自分で出来る対処法

　　はじめに

心の病の対処法での最優先にするべきは、上の項目でも書いてある通り病院で診断してもらう事ですが、心の病は病院で診断してもらって薬を処方してもらえばすぐに良くなるものではありません。

心の病の多くは「不安」「恐怖」「緊張」が原因で、それらは薬物療法だけで完全に消し去ることはできず、自分なりにそれらを和らげ、紛らわす方法を身に付けておくと、かなり楽になると思います。

ただし対処法は病気によって異なり、最近よく耳にする「パニック障害」や「社会不安障害（SAD）」ですと、様々な面で共通点が多いため対処法の多くも共通しますが、一番多い心の病であろう「うつ病」ではまた対処法も変わってきます。

これら対処法は病気ごとに詳しく解説している項目でも取り上げていますが、ここでは様々な心の病の対処法に特化して掲載していますので、いくつかの不安障害や精神疾患を併発している場合や、いくつかの病院にかかってもいまいち病名がハッキリしないという方にも役に立つと思います。

本来真っ先に行うべき通院も、病状によっては「病院に行けない」という方もいらっしゃると思いますので、この「自分で出来る対処法」の項目では通院や薬物療法は除外して掲載します。

辛い心の病を少しでも和らげるためにも、様々な対処法を身に付けておきましょう。