サプリメントでうつ病治療

サプリメントはあくまでも栄養補助食品ですから、薬物療法などのように治療の「主役」になる事はありませんが、治療の補助として機能する可能性は十分にあります。

うつ病をはじめとした心の病はもちろんの事、その他の様々な疾患は栄養バランスの乱れなどによって引き起こされる場合も多く、その栄養バランスの乱れの多くは偏った食生活が原因ですから、不足しがちな栄養をサプリメントで摂取する事で症状に対して一定の効果は期待できると考えられます。

では具体的にうつ病にはどんなサプリメントが有効なのか？

うつ病…特に内因性のうつ病は脳内の神経伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンの不足により引き起こされる場合が多いため、体内でのセロトニンやノルアドレナリンの生成に不可欠な「トリプトファン」や「フェニルアラニン」などといったアミノ酸の摂取はうつ病に有効とされています。

そしてその効果を助けるサプリメントとして「マルチビタミン」や「マルチミネラル」があり、これらはアミノ酸同様心の病うんぬん以前に身体が必要としているものなので、気軽に試してみても良いでしょう。

その他にも、玄米に多く含まれるGABA（ギャバ）や「DHA」や「EPA」といった魚に多く含まれる必須脂肪酸もうつ病に良いとされ、近年では必須脂肪酸の中でも「オメガ3系脂肪酸」が特にうつ病や不安障害に有効だと分かってきています。

ここ最近は西洋弟切草とも呼ばれる「セント・ジョーンズ・ワート」からの抽出物はうつ病に良いとされ、様々なメーカーから「セントジョーンズワート」の名でサプリメントが販売されています。

ここで挙げたもの以外にもうつ病に有効とされるサプリメントは多数存在し、当サイトでもひとつひとつ詳しく解説していきたいと考えておりますが、実はうつ病の治療を行っている方のサプリメント服用には注意点が存在します。

それはサプリメントの種類や内容物によってはSSRIなどの抗うつ薬との併用を避けたほうがよい場合もあり、「セントジョーンズワート」や「GABA」などもそれに属します。

うつ病治療の補助になればとサプリメントを飲んで、それがかえって症状を悪化させるような結果になっては大変なので、うつ病に効く各サプリメントの詳細ページでその辺についても言及していきます。

そして最後に、ここではうつ病に効く、効きそうなサプリメントについて詳しく書いていきますが、治療の主役はあくまでも医療機関で処方される薬物療法やしっかりとした休養なので、サプリメントに過剰な期待はせず「治療の補助」という認識を忘れないで下さい。